亚布力

回转、大回转、北欧两项比赛规则

回转　　回转高山滑雪比赛项目之一。也称回转滑雪或回转障碍。1948年第5届冬季奥运会开始列为比赛项目。比赛在覆雪的山坡上进行。线路长度：男子为600～700米，女子为400～500米。起终点高标差：男子140～220米，女子120～180米。线路中坡度在30°以上的地段须占1/4。线路上设置多种形式的旗门，组成障碍。男子55～75组

自由滑雪、空中技巧、雪上技巧、雪上芭蕾比

自由滑雪　　滑雪运动项目之一。运动员足登特短雪板，不持雪杖，在雪上进行各种特技表演。1988年第15届冬季奥运会列为表演项目。1992年第16届冬季奥运会将自由式滑雪中的雪上技巧(男女)列为正式比赛项目，自由式滑雪产生于60年代末，为美国具有开拓精神的年轻一代滑雪运动员们所创。最初人们称这种滑雪运动为花样滑雪。1979

速滑雪的比赛规则及场地要求

　速滑为滑雪比赛项目之一。1948年第5届冬季奥运会开始列为单独比赛项目。比赛在覆雪的高山上进行，坡度5～35°，平均20°。线路长2000米左右，起终点高标差男子为800～1000米，女子为500～700米。线路两旁设置一定数量的小旗，组成门形。运动员从山顶以最高速度沿线路通过旗门下滑。以滑降两次的时间计成绩。门旗颜色

高山滑雪的比赛规则及场地要求

高山滑雪的每个项目比赛均采用单人出发，出发的顺序通过抽签决定，但有的项目需要滑两次，第二次出发的顺序由由第一次比赛的成绩确定。出发的间隔一般为60秒，只有回转项目采用不等时时出发。出发时，运动员必须身穿经正式铅封标志的运动服（即经裁判员检查并认可的服装），佩戴出发号码布，头戴护盔，脚穿滑雪板，

滑雪知识：说说雪质与滑雪

　　提起皑皑白雪，没有人不知道，可是谁真正了解雪质呢？由于下雪时和下雪后的气象条件不同，所以雪质会呈现各种各样的形态。有人统计过，大自然中雪有粉状雪、片状雪、雨加雪、易碎雪、壳状雪、浆状雪、粒状等、泥状雪、冰状雪等；人工造的雪主要有压实的粉状雪、雪道雪等计六十多种。每种雪饿滑雪板下都会使滑雪者产生不

中国冬奥项目冰强雪弱 雪上突破点在技巧项目

　　温哥华冬奥会已经落幕了，但很多中国记者心中都留下一个遗憾――没有到雪上项目的大本营惠斯勒去看看。不是因为分身乏术，而是因为中国冬季项目的冰强雪弱。两个雪上项目的亮点，自由式滑雪和单板滑雪还被安排在温哥华近郊的赛普里斯山上。惠斯勒，并不是中国人的舞台。　　雪重冰轻是冬奥会的基本特征。但显然，我们的

滑雪板、滑雪鞋的维护保养

雪板虽然比较坚固，但不代表不需维护。经常性的维护，可以提高雪板的性能、延长雪板的使用寿命，同时也使雪板保持一个良好的形象。
　　不过，维护雪板可不是一般的滑雪爱好者所能进行的，因为维护工作需要专业器械和工具，而这些工具普通人没有必要置办齐全。滑雪板的修理、维护应属滑雪装备供应商的售后服务内容，大

滑雪技巧：滑雪应该注意的事项

Step1：步行穿上滑草器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑草器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡。
　　Step2：跌倒以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双草杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤。
　　Step3：方

空中技巧深度超历届 梯队建设显成效求稳是目

　　在上届冬奥会中，中国自由式滑雪空中技巧拿到了1金1银，本届温哥华冬奥会上收获2银3铜的成绩在奖牌总数上超越了都灵。虽然韩晓鹏预赛落地失误出局、李妮娜遗憾错失金牌，但中国八人比赛七人进入决赛，集团作战的优势和年轻人的迅速崛起令我国空中技巧队不但保持着世界强队的名誉，总体实力比往届都强，90后小将们凭借自

滑雪技巧：选购单板的几个误区

很多人在选板子的时候， 有很多迷惑， 像以为有pro代言的板子就是好板子， 或板子长度一定要介于鼻子和下巴之间， 或硬一点或软一点的板子比较好， 或只要是哪一家出的板子就是好的(像Burton, 很多人只认识这一家), 其实事实并不尽然， 我就以个人的经验来讨论这些误区:
　　有pro代言的板子就是好板子?　　如果你的

滑雪提醒：滑雪过程中别忘了保护皮肤

　　我国北方冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水分丢失得很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤害的主要原因。 　　为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂

滑雪知识：高山滑雪注意事项

　　高山滑雪是一项极赋刺激的体育运动，滑雪前了解一些必备的常识非常重要。 　　第一：应仔细了解滑雪道的高度，宽度，长度，坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一但出现意外的情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学

中国自由式滑雪被难度难住

当美国人帕特森第二跳完成了难度系数高达4．9的动作后，观众席上立刻爆发出狂热的欢呼声。此时，尽管中国选手刘忠庆和贾宗洋尚未出场，但在场的中国记者已预感到中国队蝉联冬奥会自由式滑雪男子空中技巧金牌的可能性已微乎其微。
果然，排在倒数第三个出场的刘忠庆虽然动作质量完成得不错，但两跳242.53分的成绩只

【滑雪技巧】自由式滑雪女子空中技巧决赛

冬奥会：实况录像：2010年第21届温哥华冬奥会自由式滑雪女子空中技巧决赛、雪车女子决赛等（大直播）赛普里斯山将举行自由式滑雪女子空中技巧决赛，都灵冬奥会银牌得主、世锦赛三连冠李妮娜和三位队友将再次向金牌发起冲击。四位女将均在预赛中进入前八名，李妮娜名列第二，因此她们在决赛中都有冲金的机会。中国队外教达斯

自由式滑雪――李妮娜亮相女子空中技巧比赛

　　2月20日，中国选手李妮娜在比赛中。当日，在温哥华冬奥会自由式滑雪女子空中技巧资格赛中，李妮娜获得192.10分，暂列第二。　　新华社记者陈凯摄

壮汉集合事故频发--自由式滑雪障碍争先赛首

　　新华网温哥华２月２１日体育专电（记者张薇）３３位“猛男”２１日亮相赛普里斯山，上演了自由式滑雪障碍争先赛的冬奥会首秀。若干彪形大汉组成个保镖阵队绝对唬人，而频频重摔的场面则引来观众多次惊呼。　　将这一比赛形容为壮汉大集合绝对不为过。排名前１６的选手中，有１１个体重都达到了９０公斤或以上

技巧：场地浇成泥塘技巧能改赛摔跤

　　场地浇成泥塘　　技巧能改赛摔跤　　本报讯（记者黎史翔贾小飞王进雨）近来在温哥华柏树山举行的雪山技巧项目引来众多粉丝的热捧和声声尖叫。而组委会官员可没有这种兴致，因为滑雪赛场柏树山近来降雨连绵，化了的雪水使得主办方不得不取消比赛，退还票款。　　媒体报道称，绵雨冲刷了主要的观众入场区近一英尺的雪，就

亚布力滑雪传授：怎样才能滑的更远

亚布力滑雪传授：怎样才能滑的更远 滑雪的最大阻力来自空气和雪面。你可以给滑雪板打蜡，让滑雪板更光滑些，把滑雪板与雪面之间的摩擦力减到最小。然后想办法克服空气阻力。你最好选择紧身并且表面光滑的服装，滑行时让空气从你的身旁顺利地滑走，以减少你们之间的“矛盾”。同时还可以变换姿势弯下腰，弓

滑雪知识：高山滑雪基础技术口诀

　　A．着装　　靴子首先要合适，平时尺码就可以。　　胫骨脚跟和脚面，不感压迫又紧握。　　脚趾能动踝微屈，靴子与脚成整体。　　雪地行走步适中，靴子后跟先着地。　　先支雪杖后穿板，两支雪板放平地。　　挂佩带时（由）下向上，革根同握手心里。　　穿板之前先察看，后部固定器抬起。　　脚掌置入固定器，对准后槽压后

初级高山滑雪教学大纲

　　1．滑雪器材构造：　　（1）滑雪板：中间窄，两头宽。中间厚，两头薄。头上翘，尾下压，传导力，靠边刃。　　（2）内刃：穿好滑雪板后位于脚内侧的边刃称内刃。　　（3）外刃：穿好滑雪板后位于脚外侧的边刃称外刃。　　（4）滑雪靴：由内胆和外壳两部分组成。　　（5）固定器：由前后两部分组成。　　（6）止滑器：和后

教你学习：高山滑雪七日速成

　高山滑雪是指滑雪者从一定的高度顺山势向下滑行，一个初学者只要有一套高山滑雪器材，经过短期练习即可入门。现在，让我来告诉你如何在一周内掌握基本的滑行技巧。首先，你应该学习滑降技术，它是滑雪技术中很关键的一部分。　　第一天，选一长一点的缓坡，穿好滑雪板，将身体微微下蹲，双脚平均承受体重，使两只滑雪板保

滑雪：全制动、直滑降交互练习

　　交互练习主要在于让初学者能熟练操作全制动动作，雪板后端的开合幅度要有变化，至于直滑降姿势是否正确不是要求重点。示范如下；
　　1. 当雪板合起来时，滑雪速度会增快，初学者可选择较平缓的坡度练习。

　　2. 雪板开合的频率放慢，可增加稳定性。

　　3. 随时要控制雪板速度。

　　当雪板合起来速度加快时

滑雪技巧：跳台滑雪动作要领

　　助滑　　助滑是为了在起跳端造成更快的初速度，以延长空中飞行距离的一种技术。在顺着助滑道的倾斜面前进时，运动员两腿尽量深蹲，上体前倾成流线型姿势，力求与雪面大致平行，以最大限度地减小空气阻力。　　起跳　　起跳是整个技术动作的关键，起跳动作的好坏决定着运动员的成绩。由于助滑的最快速度可达每秒钟30多米

滑雪知识：教滑雪菜鸟应对7种伤害(图文)

　　滑雪场一旦开幕，那些企盼在雪上飞翔的“白粉迷”就乐了，等待了一年，终于又可以穿上那套帅帅的衣服，去雪道上摔个人仰马翻了。约一帮人一起去“野”，个个都平安而归倒还不错，如果有人不小心“掉链子”，背个伤员回去那就太不爽了。　　如果只是刚刚准备去学习滑雪，小编奉劝你首先来

【滑雪技巧图示教学】：正确的摔倒姿势和站

　　正确的摔倒方式：　　1.往左后或右后方坐下。
　　2.绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面。
　　3.双手摆放于两侧，不要被臀部压到了。
　　4.臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。
、　　1.臀部在上方，雪板在下方。
　　2.雪板靠攏合併與斜坡呈90度，身體面向谷

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